Femeie de pierdere a grăsimilor blueprint


Probabil ați mai experimentat acest fenomen frustrant de pierdere a grăsimii. Exersezi, mănânci mai sănătos și slăbești Soluția ta?

sare amara beneficii pentru slabit pierderea în greutate timp timpuriu

Faceți mai mult exercițiu, dietați mai mult sau combinați cele două și vă așteptați să vă pătrundeți în platou. Numai că nu se întâmplă nimic. Obiectivele corpului dvs. Vedeți, odată ce ați atins un platou pentru pierderea de grăsime sau când încercați să slăbiți ultimele câteva femeie de pierdere a grăsimilor blueprint, pierderea de grăsime devine un joc de echilibru hormonal.

IBS Awareness Month Q\u0026A w/ Dr. Mark Pimentel - Cedars-Sinai slăbește vătămarea la spate

Și dacă nu adopți abordarea corectă, metabolismul tău încetinește și devine mai greu să îți transformi corpul. De aceea am creat Omega Body Blueprint.

Hormonii tăi îți pot paraliza fizicul. Nu determină doar dacă îngrășați - ci determină unde o îngrășați și dacă puteți pierde dacă din acele zone.

Acestea sunt rezultatul mediului dvs.

5 pași pentru a pierde grăsimea de pe burta de sărbători - devreme pentru a crește

Luați în considerare acest ghid pentru a înțelege de ce depozitați grăsimi în anumite zone și hormonii de vină. Evident, dieta și nivelul general de grăsime corporală contribuie la aceasta, dar în afara acestui lucru, sunt doar hormoni.

cele mai bune revizuiri suplimente de scădere în greutate pierdere în greutate și oboseală în copil

Personajul negativ: Cortizol, de multe ori denumit hormonul stresului. Atunci când corpul dumneavoastră se află sub orice tip de stres - fie el emoțional sau fizic - corpul dumneavoastră produce cortizol, ceea ce încurajează depozitarea grăsimii din burtă.

Interesant

Asta înseamnă că în timp ce bei mai puțin sau dormi mai mult te poate ajuta, nu soluția femeie de pierdere a grăsimilor blueprint îți zdrobește grăsimea din burtă. Ceea ce aveți cu adevărat nevoie este antrenamentul de rezistență Problema cu cortizolul este că este produsă de stres, iar exercițiile fizice sunt de fapt o formă de stres fizic - deci este unul dintre principalele moduri în care corpul tău va produce acest mic hormon ascuns.

Și mai precis, cardio-ul de lungă durată și sesiunile de ridicare prelungite sunt cele care produc cel mai mult cortizol. Sigur, slăbesc - dar cortizolul lor rămâne crescut și arată în continuare gras. În schimb, sesiunile de antrenament scurte și intense vor ajuta la contracararea efectelor cortizolului; atât efectul de pierdere a mușchilor, cât și depozitarea grăsimii legate de cortizol.

De ce bărbații cresc burta din bere

Rezultatul: nu numai că vei pierde în greutate, dar vei topi și grăsimea corporală într-un timp record. Acest tip de stocare a grăsimilor este, de asemenea, foarte dependent de hormonul sexual feminin estrogen. Nivelurile ridicate de estrogen sunt minunate pentru a vă bucura de Vampire Diaries și pentru a face bebeluși, dar teribil pentru pierderea de grăsime, motiv pentru care femeile au de obicei mai multe probleme în a pierde grăsime decât bărbații.

Cu toate acestea, oricine - bărbat sau femeie - cu niveluri ridicate de estrogen va avea probleme cu pierderea grăsimii, în special din zonele din partea inferioară a corpului, cum ar fi șoldurile și coapsele. Și da, este posibil ca bărbații să aibă niveluri ridicate de estrogen.

Din păcate, în afară de a face față unei scăderi a ratei de pierdere a grăsimii și a scăderii grăsimii corporale, acești tipi trebuie să se ocupe și de ignominia bărbaților-țâțe.

  1. Cum să pierzi grăsimea încăpățânată
  2. Pierderea în greutate cauzează probleme de sănătate

Din fericire, puteți compensa impactul negativ al estrogenului cu anumite tipuri de antrenament. Pe lângă faptul că vă ajută să pierdeți grăsimea stocată în partea inferioară a corpului, aceste antrenamente special concepute vor fi, de asemenea, excelente pentru pierderea de grăsime în general. În esență, acestea sunt excelente pentru arderea caloriilor și pentru eliminarea grăsimii inferioare prin gestionarea estrogenilor.

Combinați-le pe cele două și rezultatul este pierderea rapidă a grăsimii, cu o concentrație mare pe rezervele inferioare de grăsime corporală. Chiar și atunci când sunt în stare slabă - vorbesc mărunțită aproape peste tot - depozitez niște grăsimi în mânerele dragostei mele și în partea din spate.

sfaturi ușoare pentru a pierde grăsimea corporală ceaiul de lipton arde burta grăsime

Motivul pentru care tind să depozitez grăsimile în acest fel se datorează modului în care corpul meu reacționează la anumiți hormoni și datorită efectului pe care acești hormoni îl au asupra stocării grăsimilor. Gradul în care sunteți capabil să procesați și să răspundeți la glucoză zahăr în corpul vostru se numește ardeți grăsimea toledo la insulină. Cu cât este mai mare, cu atât corpul dumneavoastră utilizează mai ușor și mai eficient carbohidrații pentru energie și cu atât este mai puțin probabil să depozitați carbohidrați ca grăsimi.

Pe de altă parte, rezistența la insulină este opusă; nu te descurci bine cu carbohidrații.

Adăugați în lista de dorințe Instalați Cea mai bună aplicație de slăbit dedicată femeilor pentru arderea grăsimii și scăderea în greutate acasă!

Și orice altceva decât o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați înseamnă destul de mult că vei depozita mai multe grăsimi. Vestea bună este că rezistența la insulină și grăsimea regională rezultată pot fi atenuate cu anumite tipuri de antrenament.

Sistemul 21 Planul personalizat de pierdere în greutate al lui Chris Powell Mulți dintre noi ne putem angaja într-o dietă sănătoasă și ne putem simți mai bine ca oricând, dar constată că pierderea în greutate însoțitoare la care ne așteptam nu se întâmplă. Aici expertul în fitness Chris Powell împărtășește planul secret pe care îl puteți folosi pentru a vă ajuta să vă simțiți bine și să renunțați la kilogramele nedorite. Efectuarea de alegeri alimentare sănătoase este de o importanță vitală pentru bunăstarea ta pe termen lung.

Cu o planificare atentă și progrese de antrenament, puteți începe să vă îndepărtați de mânerele dragostei și să reduceți grăsimea spatelui în timp ce creșteți sensibilitatea la insulină. Distribuiți pe Facebook Primiți actualizări prin e-mail Despre autor John Romaniello este un vrăjitor orc de nivel 70 care își petrece zilele ridicând rahaturi grele și nopțile sale luptând împotriva crimelor. Puteți citi articolele sale aici și discuta pe Facebook.