Cele mai bune mese de pierdere în greutate congelate, Greutate cele mese

Pagina principala Cele 12 cele mai bune mese congelate pentru slăbit Te târâi în pat cu cea mai nobilă intenție. Sună destul de simplu, dar de fapt să-l scoți este o poveste diferită. Când timpul de prânz se rotește, te găsești cu mâinile prin părul tău dezordonat, întrebându-te ce direcție este grație cu prezența ta. Este greu să rezervi timp pentru a planifica și pregăti prânzuri sănătoase.

Tranziție Nu trebuie să cheltuiți mulți bani pentru un serviciu de dietă pentru livrarea meselor, dacă doriți să slăbiți. Puteți crea propriul dvs.

Practic, mâncați un mic dejun mic și o masă congelată sănătoasă pentru fiecare prânz și cină. Adăugați încă patru porții de legume și încă trei porții de fructe pe tot parcursul zilei, precum și 2 căni de lapte degresat sau lactate degresate.

În fiecare zi puteți alege, de cele mai bune mese de pierdere în greutate congelate, un tratament care este de de calorii sau mai puțin.

Alegerea corectă Cel puțin trei dintre porțiile zilnice suplimentare de legume ar trebui să fie legume non-arhitecturale, deoarece acestea sunt mai mici în calorii decât legumele cu amidon și sunt mai bune pentru pierderea în greutate. Atunci când vă alegeți mesele congelate, optați pentru cele care conțin mai puțin de de calorii, mai puțin de miligrame de sodiu și mai puțin de 3 grame de grăsimi saturate pe porție, recomandă Asociația Americană a Diabetului.

Cu toate acestea, unele mese congelate au un conținut scăzut de calorii și vă pot lăsa să vă simțiți foame.

Alegeți mese congelate care, împreună cu celelalte pierderea în greutate johnstown pa pe care le consumați, vă vor oferi în total cel puțin 1.

Beneficii potențiale Folosirea de mese congelate gata preparate ca bază pentru majoritatea meselor vă ajută să vă controlați porțiile și caloriile.

Ei bine, o opțiune este să vă înscrieți la Nutrisystem sau Jenny Craig. Dar sunt scumpe.

Acest lucru este deosebit de util pentru persoanele care nu au timp sau înclinație să gătească mesele și altfel s-ar baza pe mâncarea de luat masa. Adăugarea de fructe proaspete sau congelate și legume nestarhiare la mesele congelate vă permite să mâncați o cantitate mai mare de alimente fără a adăuga o mulțime de calorii.

Acest lucru se datorează faptului că aceste alimente au o densitate scăzută a energiei sau calorii pe gram. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor recomandă consumul mai multor alimente cu densitate mai mică de energie pentru a controla foamea în timpul pierderii în greutate.

Considerații calorice În timp ce consumați alimente congelate din supermarket vă poate ajuta să pierdeți în greutate, acest lucru este valabil numai dacă alegeți alimente care se încadrează în bugetul zilnic de calorii și vă controlați dimensiunile porțiilor. Trebuie să creați un deficit de 3.

Unele alimente congelate sunt altceva decât sănătoase și cu un conținut scăzut de calorii. De exemplu, mesele congelate pot avea până la de calorii pe porție.

Citiți etichetele pentru a vă asigura că mâncați doar o porție de mic dejun și gustări. Măsurarea unei porții în conformitate cu eticheta alimentelor și eliminarea restului pot ajuta în acest sens, recomandă Rețeaua de informații privind controlul greutății.

Politica De Confidențialitate 31 Alimente congelate cumpărate în magazin sănătos pentru stoc în congelator Cumpărați mai inteligent culoarul congelatorului și adăugați cele mai bune mese congelate în coș - acestea ar putea să vă ajute să pierdeți în greutate. Vedeți alegerile noastre de top. Produse Alimentare Există un clișeu vechi care spune că, dacă sunteți în căutarea iubirii, uitați de barurile pentru single.

Tranziție Odată ce ați pierdut greutatea pe care trebuie să o pierdeți, probabil că veți dori să treceți la o dietă mai normală. În acest moment, cel mai probabil veți fi familiarizați cu dimensiunile porțiilor de mese congelate, astfel încât să le puteți folosi ca ghid pentru cantitatea de carne și alimente amidonice pentru a vă servi. Cu unele experimente veți afla cât de mult puteți crește dimensiunea porției fără a recâștiga greutatea. Dacă începeți să câștigați din nou greutatea pe care ați pierdut-o, folosiți din nou mese congelate pentru a vă întoarce pe drumul cel bun.