Pierderea în greutate de fasole albă

Fasolea rinichilor suprima foamea Extractul de boabe de rinichi alb este promovat ca un blocant al amidonului și ajutor pentru pierderea în greutate. Producătorii spun că limitează foamea și poftele, inhibă absorbția carbohidraților și reduce grăsimea abdominală. Deși este adevărat că boabele de rinichi pot ajuta la pierderea în greutate, suplimentele nu au același efect. Boabele de rinichi albe au o mulțime de nutrienți sănătoși.

Ce este extractul de fasole renală?

Boabele de rinichi sunt mult mai hrănitoare și au beneficii pentru sănătate dovedite. Bogate în proteine, fibre și compuși bioactivi, aceste leguminoase cresc sațietatea, încep să-ți înceapă metabolismul și să te mențină complet ore întregi.

În plus, suplimentele pentru pierderea în greutate sunt supuse dezbaterii și lipsesc dovezi științifice. Ce este extractul de fasole renală?

Pierderea în greutate este o industrie de un miliard de dolari. Mii de produse sunt acum disponibile pe rafturile magazinelor, de la arzătoarele de grăsimi până la suprimantele poftei de mâncare și pastile de dietă.

Din păcate, majoritatea suplimentelor nu au dovezi științifice și au efecte secundare grave.

Dacă ar funcționa, obezitatea nu ar fi o epidemie globală. Există diferite tipuri de pastile pentru dietă și fiecare are un mecanism diferit de acțiune.

Extractul de fasole albă de rinichi este comercializat sub formă de neutralizator de amidon sau de blocant de carbohidrati.

Acest produs este sub formă de pastile și susține că reduce sau inhibă absorbția glucidelor, inclusiv zaharurile și amidonul.

Dieta Dukan - Slăbești garantat, cu proteine - Meniuri, etape, reguli

După cum sugerează și numele său, acest supliment este extras din boabele de rinichi alb sau din fasolea comună Phaseolus vulgaris. Proponenții spun că fazolamina, o glicoproteină naturală în aceste leguminoase, inhibă alfa-amilaza, o enzimă pancreatică care ajută la digestia amidonului.

Related Content

Conform unui review publicat în Current Obesity Reports în apriliefazolamina este dovedită clinic că reduce absorbția de glucoză atunci când este utilizată în doze cuprinse între 1, 5 și 6 grame pe zi. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pentru a-i confirma efectele.

1. Pierderea în greutate cu fasole albă Sunrise Health Foods
2. Fogoros, MD Share on Facebook Share on Twitter Beneficii pentru sănătate, utilizări și multe altele În ultimii ani, extractul de fasole albă a câștigat popularitate ca ajutor natural pentru pierderea în greutate.
3. Cum să pierdeți în greutate când sunteți ocupat
4. EXTRACTUL DE FASOLE ALBĂ DE RINICHI ESTE BUN PENTRU PIERDEREA îN GREUTATE? - SĂNĂTATE -
5. EXTRACTUL DE FASOLE ALBĂ ESTE BUN PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE? - VITAMINE ȘI SUPLIMENTE -
6. Cele mai bune anunțuri de pierdere în greutate vreodată
7. Tort de morcov sanatos pentru pierderea in greutate

Unul dintre puținele studii umane care arată o relație între extractul de fasole albă și pierderea în greutate a fost publicat în Jurnalul Internațional de Științe Medicale în ianuarie și a fost frecvent citat în studiile ulterioare, astfel încât pare să fie relevant. Bărbații și femeile supraponderale care au luat un supliment care conține extract de Phaseolus vulgaris zilnic înainte de o masă bogată în carbohidrați au prezentat o reducere mai mare a masei grase, a circumferinței taliei și a șoldurilor, a indicelui de masă corporală și alți markeri de obezitate în comparație cu grupul de control.

În mod surprinzător, au menținut masa corporală slabă, în ciuda pierderii în greutate. Acest supliment pare a fi sigur.

Pagina principala Pierderea în greutate cu fasole albă În primul studiu, 25 de participanți sănătoși, dar ușor supraponderali, au luat mg de extract de fasole albă de două ori pe zi înainte de mese sau un placebo, timp de patru săptămâni. Participanții au urmat simultan un program de slăbire, inclusiv dieta, exercițiile fizice și consilierea comportamentală. După patru săptămâni, cei care luaseră extract de fasole albă au pierdut 6 kilograme și 2,2 inci în talie, comparativ cu 4,7 lire sterline și 2,1 inci pentru placebo. În timp ce rezultatele au fost semnificative, diferențele în rezultatele dintre grupurile placebo și grupurile de fasole albă nu au fost. În cel de-al doilea studiu, 60 de voluntari ușor supraponderali, a căror greutate fusese stabilă cel puțin în ultimele șase luni, au consumat de calorii până la 2.

Alte studii au implicat doar animale, deci rezultatele lor nu sunt neapărat relevante pentru oameni, dar este de interes să le luăm în considerare. De exemplu, un articol de cercetare publicat în ediția din aprilie a Journal of Nutrition and Metabolism a analizat efectele extractului de fasole albă asupra țesutului adipos de șobolan.

După cum remarcă cercetătorii, acest supliment crește lipoliza sau descompunerea grăsimilor atunci când este utilizat în doze mari.

Acest extract acționează ca un blocant de amidon pentru a bloca alfa-amilaza. Beneficiile extractului de fasole albă sunt multe, dintre care cea mai notabilă este capacitatea sa de a opri amidonul. Extractul de fasole albă poate fi, de asemenea, benefic în reducerea trigliceridelor, a artritei degenerative, a bolilor coronariene și a obezității, deoarece are capacitatea de a inhiba digestia organismului de carbohidrați complecși.

Alte studii citate în analiza de mai sus au arătat că extractul de fasole albă poate reduce masa corporală, poate crește sațietatea și poate îmbunătăți lipidele de sânge la animale. Mai mult, scade nivelul glicemiei postprandiale, reducând stocarea grăsimilor.

Fresh articles

Acești compuși scad nivelul insulinei și împiedică organismul să păstreze grăsime. În ciuda beneficiilor lor potențiale, lectinele sunt considerate anti-nutrienți. Cu toate acestea, îți protejează și celulele de stresul oxidativ și previn vârfurile de zahăr din sânge prin încetinirea absorbției carbohidraților.

Consumul de alimente care conțin lectină a fost legat de un risc mai mic de obezitate, boli de inimă și tulburări metabolice. Studiile pierderea în greutate de fasole albă în Journal of Nutrition and Metabolism sugerează că anumiți antioxidanți din fasole pot pierderea în greutate de fasole albă pierderea în greutate.

Pierderea în greutate cu fasole albă

Acești compuși bioactivi inhibă formarea de noi celule grase și stimulează descompunerea grăsimilor. Fructe nutritive ale rinichilor albi După cum vedeți, eficacitatea extractului de fasole albă este supusă dezbaterii.

Majoritatea cercetătorilor sunt de acord cu faptul că fasolea este un plus sănătos la orice dietă. De exemplu, o metaanaliză din iunie publicată în PLOS One a legat consumul de leguminoase, inclusiv fasole, la un risc mai mic de cancer colorectal. Lectina din boabele de rinichi alb poate ucide celulele canceroase și le poate opri să se răspândească în întregul corp.

Ce este extractul de fasole?

Aceste leguminoase sunt pline de fibre, proteine, fier, potasiu și alți nutrienți esențiali. O porție jumătate de cană de boabe de rinichi fierte are doar calorii și asigură aproximativ 23 la sută din aportul zilnic recomandat de fibre. De asemenea, conțin compuși bioactivi, precum saponine, polifenoli, flavonoide și acizi fenolici, după cum se raportează într-o recenzie publicată în revista Molecules în august Saponinele, de exemplu, protejează împotriva bolilor de inimă, inflamațiilor și cancerului, potrivit revistei Molecules.

Acești compuși vă întăresc sistemul imunitar, reduc nivelul de zahăr din sânge și colesterol, previn cavitățile și combat stresul oxidativ. Polifenolii din boabele de rinichi alb sunt asociate cu rate mai mici de probleme cardiovasculare, diabet de tip 2 și boli neurodegenerative. Flavonoidele îți mențin inima sănătoasă și pot reduce riscul de cancer pulmonar.

Extract albă pentru

Fasolea rinichilor suprima foamea Indiferent dacă doriți să vă blocați sau să somnul poate ajuta la scăderea în greutate curățați dieta, boabele de rinichi sunt o alegere excelentă. Fibrele dietetice, unul dintre cei mai abundenți nutrienți din fasole, ușurează menținerea greutății și protejarea împotriva bolilor cronice.

Conform unei meta-analize publicate în North American Journal of Pierderea în greutate de fasole albă and Science în aprilieacest nutrient poate scădea mortalitatea cauzală.