Cum să pierdeți greutatea pentru lupte în siguranță


cum să pierdeți greutatea pentru lupte în siguranță

Pagina principala swisscamping. De exemplu, dacă un luptător cântărește de obicei de lire sterline, probabil că va slăbi 10 lire sterline în săptămânile pe care le va duce lupta, astfel încât să poată lupta în clasa de greutate mai mică.

Meditatie pentru vindecarea problemelor legate de greutate

Mulți luptători pierd greutatea înfometându-se cu câteva zile înainte de luptă și apoi se usucă în ziua în care cântăresc, care este de obicei ziua dinaintea luptei. Acest lucru pune stres pe corp și face ca luptătorul să se obosească rapid și să se simtă slab în timpul luptei.

cum să pierdeți greutatea pentru lupte în siguranță

Cu toate acestea, urmarea unui plan de dietă poate ajuta luptătorul să evite aceste efecte negative. Planul în sine este simplu; Nu trebuie să numărați calorii sau să scrieți ceva.

Mike Dubois am tăiat greutate de 15 profesionist lupte mma, 7 amatori de lupte, și aproximativ 10 Jiu-Jitsu turnee. Cel mai puțin am avut vreodată să-și piardă a fost 10lbs. Cel mai mult am tăiat vreodată a fost 28 de lire sterline. M-am așezat pe podeaua unei săli de sport, în costumul meu de saună, acoperit literalmente din cap până în picioare în Albolene, sub o grămadă de prosoape,în colțul dintre perete și mașina de cocs, unde este cea mai tare. Am început laam pierdut 5lbs și a încercat să taie de la

Cu siguranță veți înțelege modul în care funcționează planul, dar mulți luptători MMA se luptă cu planul datorită autocontrolului și disciplinei necesare pentru realizarea planului. Rămâneți cu planul gândindu-vă că sunteți benefic în colivie, subțire, sănătos și cu un rezervor plin de energie.

Posts navigation

Fructele conțin glucoză, care vă va oferi o mulțime de energie de care aveți nevoie pentru antrenamentele dvs. Puteți mânca cantități mari de fructe.

Slăbiți grăsimea cu dieta și exercițiile fizice Puteți pierde în greutate cu pastile de apă, dar pierderea în greutate durează doar până la următoarea băutură. În plus, este posibil ca aceste tipuri de pastile să nu fie bune pentru sănătatea dumneavoastră.

Nu trebuie să cântăriți fructele sau să țineți evidența caloriilor pe care le consumați. Când puneți împreună o salată, nu adăugați pâine sau articole de îngrășat, de ex. Bucată de slănină și crutoane.

cum să pierdeți greutatea pentru lupte în siguranță

Aici puteți adăuga o cantitate mică de sos de salată fără grăsimi. Aceste trei elemente vă oferă proteinele de care aveți nevoie pentru a vă recupera de la antrenamentele MMA. Gatorade, sifon, suc, bere sabotându-vă eforturile de scădere a greutății, așa că beți apă și o mulțime din ea devine cam orice, în afară de băut apă. Acesta este cel mai greu pas pentru unii luptători MMA. Evitați fursecurile, gogoșile, înghețata și așa mai departe.

cum să pierdeți greutatea pentru lupte în siguranță