Paste integrale slabit, Cantitatea zilnică recomandată


6 Sfaturi de urmat in moda pentru plinute

Timp estimat de citire: 4 minute, 24 secunde Afla in continuare in ce consta dieta cu paste integrale si ce avantaje prezinta in fata paste integrale slabit diete. Dieta cu paste: avantaje Exista cel putin trei motive pentru care trebuie sa alegi dieta cu paste daca vrei sa slabesti: Indicele de satietate al pastelor este foarte ridicat.

paste integrale slabit

Deoarece sunt bogate in carbohidrati, exista prejudecata ca acestea ar putea ingrasa. Dieta cu paste: faze Dieta cu paste se desfasoara in doua faze: faza de slabire si cea de stabilizare, fiecare durand cate doua saptamani.

Dobrin Mara Niciun comentariu dieta cu pastepaste integralepaste integrale dieta Fara doar si poate, dieta cu paste suna foarte bine, in contextul in care aceasta mancare se numara printre preferatele femeilor. Si nici nu este de mirare. Pastele sunt gustoase, usor de digerat si pot fi gatite intr-un mie de feluri. Trebuie doar sa te documentezi putin inainte si sigur vei gasi ceva pe placul tau.

In faza de slabire, vei avea trei mese pe zi, la care vei consuma o varietate de alimente sanatoase, iar una dintre ele va contine obligatoriu paste. Vei consuma paste 6 zile, iar a 7-a zi va fi ziua fara paste, urmand ca din a 8-a zi acest aliment sa revina in dieta ta pentru inca 6 zile.

paste integrale slabit

Consumul de grasimi va fi minim, vei putea folosi la prepararea mancarurilor doar o lingura de ulei sau 10 g de unt. Faza de stabilizare presupune revenirea treptata la alimentatia echilibrata.

Paste integrale cu ton - Fitness Cheat Meal

Vei continua sa mananci paste si in aceasta faza, insa doar o data la 2 zile. Dieta cu paste, faza de slabire In cele ce urmeaza, iti prezentam un exemplu paste integrale slabit meniu pe zile pentru faza de slabire a dietei.

Explicația e simplă.

Daca simti nevoia de o gustare intre mese, dieta cu paste iti permite consumul unui fruct sau al unui suc natural de fructe. De asemenea, poti continua sa respecti meniul specific primei faze pana ajungi la greutatea dorita.

paste integrale slabit

Consuma multa apa si ceaiuri neindulcite. Dieta cu paste, faza de stabilizare Dupa cele doua saptamani, incepe faza de stabilizare.

Nutriție Sunt bune pastele pentru dieta? Este posibil ca pastele sa fi castigat o reputatie proasta. Noi cercetari sugereaza ca pastele - in special fideaua in acest studiu - ar putea, de fapt, sa va ajute sa slabiti.

Poti relua meniurile primei faze a dietei crescand usor cantitatile si evitand in continuare alimentele cu continut crescut in grasimi si in zahar. Este permisa aceeasi cantitate maxima de o lingura de ulei sau 10 g de unt la o masa. Poti tine dieta cu paste de cate ori simti ca ai avea nevoie sa scapi de cateva kilograme, intrucat nu este restrictiva si nu iti priveaza organismul de nutrienti esentiali.

paste integrale slabit

O buna hidratare si minimum 30 de minute de activitate fizica pe zi contribuie la reusita acestui regim de slabire.