Karate ajută să piardă în greutate. Zumba, o metoda inedita de a pierde kilograme (Video)


Adesea descris ca o combinație unică de arte marțiale, box și aerobic, Tae Bo poate duce la pierderea in greutate - ca orice activitate karate ajută să piardă în greutate intensa - daca ramaneti harnici in rutina de antrenament.

karate ajută să piardă în greutate vacă pierde în greutate

Dar Billy Blanks, părintele fondator al Tae Bo, descrie pierderea în greutate ca un simplu efect secundar. De fapt, acest exercițiu este proiectat pentru a vă oferi putere și încredere.

Este zumba bun pentru pierderea in greutate. Cum să pierzi în greutate fără dietă a şi atinge ţelul de a pierde în greutate, altminteri putem cădea în depresie.

Popularitatea acestei discipline a decolat în scurt timp, extinderea spre alte părți ale națiunii. Blanks a folosit alte pălării în plus față de cea a unui guru american de fitness; Este o bandă neagră de clasa a șaptea în taekwondo, la fel ca un actor de acțiune.

karate ajută să piardă în greutate cum a pierdut tanisha thomas în greutate

Până în prezent, Blanks a realizat peste de DVD-uri de fitness. Cu toate acestea, Tae Bo nu este un sport de contact. Blanks, care a lucrat cu copii de patru ani și copii la fel de vechi ca adulți, subliniază faptul că Tae Bo nu este o activitate exclusivă, sau aveți nevoie de pregătire prealabilă în artele marțiale sau box.

karate ajută să piardă în greutate pierdere în greutate acnee chistică

Clasele karate ajută să piardă în greutate sunt oferite în săli de sport și centre de fitness sunt o mladita directă de Tae Bo, spune Tom Krausz, un antrenor Austin cu centuri negre în Kempo karate și taekwondo.

Când instruiește novice, eboșe oferă participanților un program introductiv învață elementele de bază de Tae Bo lucra cu brațe și picioare și cum să se combine.

karate ajută să piardă în greutate vreau să pierd greutatea pentru totdeauna

Cardio face să ardă acele kilograme în plus. Dar cel mai important cardio întărește inima, crește rezistența dumneavoastră, pentru a îmbunătăți starea de spirit, vă ajută să dormi mai bine și pentru a reduce riscul de probleme cardiace grave, cum ar fi bolile de inima, hipertensiune arterială, diabet zaharat de tip 2 si accident vascular cerebral. Sfaturi pentru începători Purtați haine vagi și confortabile care nu vă deranjează transpirația, recomandă Blanks.

Potrivit autoarei, care s-a confruntat ea însăși încă din adolescență cu kilogramele suplimentare, emoții precum furia, frica, resentimentele și vina îți deturnează cele mai bune intenții, afectându-te la un nivel biologic profund. Pierde in greutate cu puterea gândului De aceea, tehnica reducerii stresului prin tapotare sau EFT Emotional Freedom Technique poate fi soluția pentru scăderea ta în greutate. Jessica Ortner a studiat jurnalismul digital la New York Academy, fiind momentan clasată în topul celor mai bine vânduți autori New York Times. Ea este totodată co-producătoarea filmului documentar The Tapping Solution, autoarea programului online Weight Loss and Body Confidence și gazda evenimentului anual care adună peste Ceea ce e cu adevărat uimitor însă, este faptul că în spatele acestor performanțe se ascunde o simplă femeie care s-a luptat mult timp cu kilogramele în plus.

El sugerează să vă concentrați asupra dietei după ce începeți programul de exerciții, reexaminând dimensiunile porțiilor și reducând consumul de alimente nesănătoase, dacă este necesar.

Tae Bo este o clasă călăuzită; Indiferent dacă mergeți la o clasă de grup sau folosiți unul dintre DVD-urile Tae Bo de Blanks, există un instructor virtual sau față în față care vă călăuzește.

28 Gustări sănătoase care vă pot ajuta să pierdeți în greutate!

Tae Bo vă motivează să explorați modul în care vă simțiți anumite mișcări, pe măsură ce deveniți conștienți de tine, de putere și de flexibilitate. Dacă sunteți nou Tae Bo, este bine să ia ceva timp pentru a respira când ai nevoie de ea, spune Blanks.

Blanks subliniază importanța vizionare exercițiu ca o componentă vitală a stilului tău de viață.

karate ajută să piardă în greutate ajutor de somn arzător de grăsime

Uitați de pierderea în greutate și concentrați-vă pe a deveni o versiune mai bună a dumneavoastră, recomandă el. Odată ce exercițiul este considerat un instrument de conștientizare și de comunicare, mai mulți oameni vor dori să o facă, adaugă el. Ca Acest Lucru?

karate ajută să piardă în greutate pierdere de grăsime țintă hr