Dieta zone. RECENT VIZUALIZATE

După ce tatăl său a murit în urma unui infarct, la doar 53 de ani, medicul Barry Sears, doctorand în Biochimie, a început să studieze rolul grăsimilor în disfuncţii apărute în cadrul sistemului cardiovascular.

• Smart fat burner
• Sistemul de guvernare Zona este prezentat ca cel al stelelor.

Formula matematică aflată la baza acestei diete este una foarte simplă: Aceste dieta zone au fost stabilite în urma cercetărilor lui Dieta zone. Acesta susţine că acum Apoi, după ce au fost introduşi mai mulţi carbohidraţi, au apărut dezechilibre care au dus atât la creşterea în greutate, cât şi la apariţia anumitor boli.

Tocmai de aceea, întoarcerea la dieta strămoşilor noştri, bazată pe carne, legume şi fructe pare a fi cheia acestei diete. Există însă şi o explicaţie ştiinţifică: corectând proporţiile grupelor de alimente consumate, organismul nostru capătă un anumit echilibru.

Desi extremismul restrictiei de carbohidrati in dieta variaza printre dietele scazute in carbohidrati cele mai populare, credinta ca ei, carbohidratii, sint intr-un fel sau altul de vina pentru cele mai grave boli ramine o tema importanta. Pe de alta parte, teoriile oferite pentru explicarea asociatiei dintre ingestia scazuta de carbohidrati si imbunatatirea sanatatii sint mai variabile, si au devenit progresiv mai sofisticate. Pentru consumatorul credul, identificindu-se cu legatura recunoscuta dintre stiinta, nutritie si sanatate, aparenta unei baze stiintifice pentru beneficiile dietei populare scazute in carbohidrati este atractiva.

Nivelul insulinei scade, ceea ce diminuează riscul depozitelor de grăsime şi al inflamaţiei, factori de risc în cadrul bolilor cardiace, diabetului de tip 2 sau a obezităţii.

Când nivelul de zahăr din sânge se echilibrează, funcţiile metabolice sunt reglate, organismul funcţionează mai bine şi depozitele de grăsime sunt arse mai repede. Carbohidraţi: fructe şi legume sărace în amidon ca sursa principală de carbohidraţiunele cereale deşi unii le elimină complet.

Grăsimi mononesaturate: ulei de cânepă, ulei de măsline, migdale, avocado etc. Alimente nerecomandate Carnea roşie şi organele, gălbenuşul de ou.

Acesta porneşte de la ideea că alimentaţia este un medicament care trebuie luat atunci când trebuie, în dozele care trebuie. Ce regim de slăbit propune el.

Fructe şi legume precum morcovi, porumb, stafide, dieta zone, papaya, mango fructe bogate in zahărpâine, cereale, paste. Lactate bogate în grăsimi. Prevenirea bolilor cardiace, a diabetului, scăderea în greutate, încetinirea procesului de îmbătrânire, energizarea etc.

În plus, acest plan alimentar este bogat în fructe şi legume sărace în amidon, cuprinde puţine grăsimi săturate şi presupune eliminarea carbohidraţilor procesaţi. Reducând numărul de cereale, te-ai putea confrunta cu un aport insuficient de fibre, ceea ce duce la instalarea sau înrăutăţirea constipaţiei.

Astfel, deşi carbohidraţii stimulează producţia de insulină şi proteinele stimulează producţia de glucagon, care asigură energia organismului, fără a fi nevoie de un aport de grăsimi, asta se întâmplă doar când acestea sunt consumate singular. Dieta zone cadrul unei mese complexe, formate atât din carbohidraţi, cât şi din proteine şi grăsimi, situaţia este, de fapt, mult mai complexă.

Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Aveți o întrebare? Primiți răspunsuri gratuite de la medici.