Expunerea la rece pentru a arde grăsimea


Aclimatarea la vreme rece Când ieșiți pe ușă pentru un antrenament pe vreme rece, s-ar putea să vă întrebați dacă corpul dvs.

Criolipoliza - Slabire prin inghetare - Tratament remodelare corporala - Slabire in cm - SKiN MedSpa

Transpirați mai puțin decât v-ați face în lunile de vară, dar în funcție de temperatură, este posibil să tremurați și asta trebuie să arde o mulțime de calorii, nu? Când doriți să maximizați arderea caloriilor, cel mai bun pariu este să mergeți la intensitate. Marea întrebare plasturi slabit cât de rece este, spune Schlader.

tru se potrivește revedeilor de scădere în greutate costum pentru pierderea în greutate

În această situație, ceea ce se întâmplă cu corpul nu diferă cu mult de exercitarea în timp mai rece, de a purta pantaloni scurți și un tricou.

Sigur, pielea va fi puțin mai rece la început, dar veți putea produce suficientă căldură cu exercițiile fizice, astfel încât să nu deveniți hipotermici - o scădere a temperaturii de bază a corpului.

Iată cum lumina solară arde grăsimile

Excepția, spune Schalder, este atunci când începi să faci exerciții pe vreme foarte rece, cum ar fi Fahrenheit, de 20 de grade, în pantaloni scurți și un tricou. Atunci este posibil să începi să arzi calorii încercând să rămâi expunerea la rece pentru a arde grăsimea, pe lângă caloriile arse de la exerciții fizice.

  1. De Georgiana Dorobanțu Vorbesc prea mult despre plantele din grădina mea, iubesc oamenii care iubesc animalele și scriu cu drag despre tot ce este nou în frumusețe și modă O baie fierbinte te ajută să te relaxezi, să uiţi de griji şi să te simţi bine în pielea ta.
  2. Cbd pierderi de pierdere în greutate recenzii
  3. Pagina principala Calculați consumul de calorii Pentru a vă putea calcula propriul consum personal de calorii în timpul dușului, cel mai bine este să introduceți datele dvs.

Prin urmare, dacă lucrați la frig, asigurați-vă că purtați straturi calde corespunzător, inclusiv o mână și mănuși. Cât de tare se arde caloriile Un mod în care corpul tău încearcă să-și mențină temperatura de bază este să se încălzească este prin tremur - indiferent dacă stai la o stație de autobuz sau când parcurgi kilometri în timp subzero.

barele de acces arde grăsime cum pierd grăsimea brațului

Dar, în timp ce transpirația nu arde calorii, tremura. Este greu de spus exact câte calorii arde tremurând, dar un studiu din publicat în Cell Metabolism sugerează că tremurarea timp de minute poate fi comparabilă cu o oră de exerciții moderate.

Dar, subliniază Schlader, doar faptul că este rece nu este o metodă fiabilă de arsură de calorii pentru pierderea în expunerea la rece pentru a arde grăsimea. Grăsimea brună afectează, de asemenea, arderea caloriilor Până de curând, se credea că doar rozătoarele mici și bebelușii umani aveau țesut adipos brun - grăsime brună - care poate ajuta corpul să rămână cald fără să tremure.

Avertizare

Dar acum, spune Schlader, este clar că și adulții au grăsime brună și se dovedește a fi o modalitate eficientă de a menține corpul cald. Cercetările au arătat că temperaturile reci activează depozitele de grăsimi brune ale organismului, care generează căldură fără a fi nevoie să facă vreo muncă suplimentară, spune Schlader.

Pagina principala Vesele reci pot arde cu adevărat grăsimile? Expunerea la frig, de la crioterapie la băile cu gheață, este în tendințe în lumea slăbirii, dar ce se întâmplă dacă ceva puțin mai brutal ar putea oferi aceleași beneficii de stimulare a metabolismului?

Deci, câte calorii arde grăsimea brună când încearcă să te încălzească? Schlader spune că cantitatea de calorii în plus arse prin activarea grăsimii brune sau tremurarea grăsimilor.

rezultate pierdere în greutate gri tn pierdere în greutate el centro ca

Ai arde mai multe calorii de la alergarea a patra milă decât din corpul tău încercând să se încălzească. Până în prezent, studiile privind dacă activarea singură a grăsimii brune este un instrument eficient pentru scăderea în greutate par să fi venit pe scurt, spune Schlader. Răspunsul este da. Corpul trebuie să producă căldură.

Câte calorii arde un duș rece?

Dar dacă ar fi să fac efort în interior față de a merge afară, îmbrăcată corespunzător, dovezile sugerează că nu aș arde mai multe calorii în frig ", spune Schalder.

Din nou, excepția este dacă nu sunteți îmbrăcat corespunzător pentru a lucra la frig. Un studiu foarte mic - doar șase subiecți - studiul din publicat în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism a constatat că patru săptămâni de expunere la frig a dus la o creștere cu 45 la sută a volumului de grăsime brună de activitate. Și un studiu din publicat în Journal of Clinical Investigation a constatat, de asemenea, că expunerea frecventă la frig ar putea fi o modalitate eficientă de a crește activitatea grăsimilor brune și a arsurilor ulterioare de calorii.

carte cu retete pentru slabit efectele secundare ale arzătorului de grăsime

Schlader spune că este nevoie de mai multe cercetări atunci când vine vorba de arsuri de grăsimi brune și calorii.