Tort de morcov sanatos pentru pierderea in greutate, CÂTE CALORII SUNT ÎNTR-O FELIE DE TORT DE MORCOVI? - CALORII - 2021


Câți Syns în acest tort sănătos de morcovi?

În timp ce mâncărurile cu morcovi pot fi îngrășate dacă sunt preparate cu o mulțime de ingrediente bogate și bogate în grăsimi, gustările cu morcovi proaspeți, cu siguranță, nu vă vor alimenta dieta.

Morcovi de vânzare pe o piață.

Un singur morcov mediu care cântărește aproximativ 60 de grame are aproximativ 25 de calorii, 0, 5 grame de proteine, 6 grame de carbohidrați, 1, 7 grame de fibre și 3 grame de zahăr.

Conținutul lor scăzut de calorii și fără grăsimi le face un plus sănătos la orice dietă. Profil nutrițional Atât morcovii crudi cât și cei gătiti au o valoare a densității energetice foarte redusă. Un raport al Centrelor de Control și Prevenire a Bolilor afirmă că alimentele cu valori mici ale densității energetice sunt cele mai bune pentru a pierde în greutate și pentru a le păstra, deoarece au un număr scăzut de calorii, dar conținut ridicat de fibre și apă, care te ajută să rămâi plin pentru perioade îndelungate.

tort de morcov sanatos pentru pierderea in greutate

Conform CDC, morcovii sunt, de asemenea, una dintre cele mai bune surse alimentare de vitamina A. Obținerea suficientă a acestei vitamine ajută la promovarea creșterii sănătoase, a pielii, a vederii și a imunității. Când este gătit, crește cantitatea de vitamina A de morcov care poate fi absorbită de organism. Chiar și consumul de morcovi simpli în ulei poate face diferența, deoarece o lingură de ulei de măsline adaugă aproximativ de calorii și 13, 5 grame de grăsime la o porție de morcovi.

tort de morcov sanatos pentru pierderea in greutate

De exemplu, dacă mănânci o salată mare de morcovi ca cină, dar ai o felie groasă de tort de ciocolată, ai putea totuși să consumi mai multe calorii decât ai avea cu o masă tipică și fără desert. Mâncând o porție suplimentară de morcovi nu este probabil să promoveze creșterea în greutate, dar dacă mănânci în mod regulat mai multe calorii decât arzi, vei câștiga în greutate în timp.

tort de morcov sanatos pentru pierderea in greutate