Spot pierde grăsime. Slabirea localizata (spot reduction) – adevar sau mit? Ce spun studiile?

Spot reduction — se poate slabi numai intr-o anumita parte a corpului?

Studiul a fost facut pe un grup de tenismeni. Daca ar fi trebuit sa slabeasca doar intr-o anumita parte a corpului, atunci acestia ar fi trebui sa aiba mai multa grasime pe o mana fata de cealalta, de vreme ce se folosesc mai degraba de una singura la antrenamente si in competitii.

Motive pentru care spot reduction nu este posibil Se pare ca exista cateva motive fiziologice pentru care pierderea de grasime directionata nu functioenza: 1. Celulele adipoase cu grasime spot pierde grăsime numele de trigliceride.

Celulele musculare nu pot folosi trigliceridele drept combustibil direct. E ca si cum ai incerca sa pornesti o masina direct cu petrol.

Dieta cu lapte pentru pierderea rapidă în greutate - Pierde 8 lire sterline în 4 săptămâni

Trigliceridele sunt defalcate in glicerol si acizi grasi liberi, care apoi intra in fluxul sangvin. Drept urmare, grasimea folosita drept energie in cadrul antrenamentelor este cea prelucrata, iar prin sange ajunge in orice parte a corpului, nu numai intr-o anumita zona.

Daca nu arzi indeajuns de multe calorii, nu vei reusi sa slabesti in nicio parte a corpului. O jumatate de kilogram de grasime este echivalent cu de calorii.

Femeie care măsoară șoldurile.

In realitate, este mult mai bine sa faci exercitii complete, care vizeaza mai multe parti ale corpului si sunt mai intense, decat sa faci de abdomene pe zi.

Exercitiile in intervale pot fi extrem de eficiente pentru ca se bazeaza pe o formula simpla: ardere, repaus, crestere metabolica. In orice caz, antrenamentele care sunt destinate numai unei anumite parti ale corpului spot pierde grăsime trebuie ignorate.

Motivul este simplu: tonifierea muschilor. Nu veti avea niciodata muschi foarte tonifiati daca faci cardio si atat. Exercitiile intense, cu greutati si la aparate pot face cu succes acest lucru.

De ce poți; t Spot-Reduce grăsimea; Fit Yard

Sa nu spot pierde grăsime de alimentatie! Pana la urma, poti sa arzi de calorii in cadrul unui antrenament, sa faci spot reduction, iar rezultatele sa nu se observe. Motivul este simplu: ai consumat mai mult decat ai ars.

Iar formula de slabit este exact opusa. Asadar, tine minte ca grasimea dintr-o anumita zona nu dispare daca faci exercitii care vizeaza numai acea zona. Arde calorii, fa antrenament intes.

De ce nu puteți localiza-reduce grăsimea

Informaţiile publicate de topfitness. Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.

Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.