Sigur pentru a pierde in greutate in timpul gravida
De Amalia Skelton E o bucurie pentru mine să scriu! Îmi place să scriu zilnic despre despre diete, stil de viață sănătos, călătorii, flori, cărți, copii sau sigur pentru a pierde in greutate in timpul gravida. Dacă ești supraponderală când rămâi însărcinată, ești expusă unui risc mai ridicat de complicații. Dar dacă te gândești să slăbești în timpul celor nouă luni?
Află dacă acest lucru este indicat sau nu.
Sfaturi pentru pierderea în greutate în condiții de siguranță pentru o sarcină obeză
Obezitatea crește riscurile unei nașteri naturale și în multe cazuri este necesară o operație de cezariană. Din acest motiv ai putea considera că ar fi util să slăbești cât timp ești însărcinată, dar trebuie să fii foarte prudentă.
În unele cazuri slăbitul din timpul sarcinii este asociat cu o greutate insuficientă pentru dezvoltarea normală a bebelușului. Există beneficii dacă slăbești în timpul sarcinii? Colegiul American de Obstetrică și Ginecologie le recomandă femeilor să ajungă la o greutate normală înainte de a rămâne însărcinate.
Este sigur să slăbești în timpul sarcinii?
Potrivit specialiștilor, chiar și eliminarea unui număr redus de kilograme poate aduce beneficii importante. Astfel, pierderea în greutate înainte de a rămâne însărcinată este cea mai eficientă modalitate de reducere a riscului cauzat de obezitate. Dar dacă este pierderea în greutate un semn al ms rămas însărcinată fără să-ți planifici acest lucru și te încadrezi în categoria supraponderală?
Nou nascut De multe ori, viitoarele mame se tem să-și piardă forma în timpul sarcinii și să câștige kilograme în plus, ceea ce va fi apoi destul de greu de pierdut. Această teamă nu este neîntemeiată, deoarece multe mame trebuie să se confrunte cu adevărat cu o astfel de problemă. Dar situația opusă poate suporta consecințe mult mai neplăcute, atunci când în loc să câștige, o femeie însărcinată pierde în greutate.
Sau dacă rămâi însărcinată după ce ai trecut la o alimentație sănătoasă și ai început să faci mișcare dar nu ai ajuns încă la greutatea ideală?
Potrivit dr.
Julia Rhee, endocrinolog specializat în probleme de fertilitate din St. Louis, dacă ești supraponderală sau obeză, nu trebuie să întrerupi o dietă sănătoasă și programul zilnic de exerciții dacă ai rămas însărcinată. Cu toate acestea, există și măsuri de precauție.
10 Sfaturi pentru a Slabi FOARTE MULT!
Ce se întâmplă dacă ții regim în timpul sarcinii? De asemenea, dietele care susțin eliminarea anumitor categorii de alimente nu sunt recomandate în această perioadă.
- Salt în timpul sarcinii - Este sigur? - Healths -
- Slimmarea efectelor secundare ale ceaiului
- Dar cu un IMC mai mare, riscul crește.
- Greutatea în timpul sarcinii. Câte kilograme ar trebui să iei în cele 9 luni
- Este normal sa slabesti in sarcina? - Naste natural
- Ce poti face daca slabesti in sarcina?
- Dar, cu un IMC mai mare, riscul crește.
Ce ar trebui să conțină meniul zilnic pentru a slăbi în timpul sarcinii? În această perioadă trebuie să ai un meniu echilibrat, care să cuprindă multe legume, precum și surse de proteine. Chiar dacă nu vei urmări greutatea la fel de atent precum în cazul în care nu ești însărcinată, nu uita că obiectivul tău este să fii sănătoasă, pentru tine și copilul tău.
Deborah Malkoff-Cohen. Iată cum ar trebui să-ți constitui meniul zilnic: 1.
Cum de a pierde in greutate in timpul sarcinii - pierdere în greutate dieta pentru femeile gravide Este posibil de a pierde in greutate in timpul sarcinii? Unul dintre factorii determinanți ai sarcinii, fără nici o dificultate un regim alimentar echilibrat pe toată perioada de gestație copil.
Consumă numai cereale integrale Orezul brun, quinoa și hrișca sunt alegerile ideale. Cântărește porțiile și folosește-le pentru a obține un gust bun și multe vitamine.
Redu consumul de cereale rafinate, făină albă și produse de patiserie. Redu consumul de zahăr Alege numai sursele naturale de zahăr cum sunt fructele și combină-le întotdeauna cu o sursă de proteine.
De exemplu, felii de măr cu unt de arahide sau felii pară sau fructe de pădure cu unt de migdale. Redu consumul de banane, ananas, pepene verde, struguri și cireșe. Consumă mai des legume La fiecare masă principală umple jumătate din farfurie cu legume.
Pierderea în greutate în timpul sarcinii: în trimestrele 1, 2 și 3
Alege sursele benefice de proteine Friptura slabă de pui, curcan sau peștele la grătar trebuie să devină opțiunile cel mai des utilizate. Evită prăjelile și carnea procesată sub formă de șuncă presată, salam, bacon, cârnați sau hot dog. Nu sări peste mese Stabilește orele pentru fiecare masă și creează un program similar în fiecare zi pentru a obișnui organismul cu intervalele la care primește noi surse de energie.
